во во!ходи в качалку три раза в неделю (только про время ниче не говори) и отжимайся по утрам (я не отжимаюсь по утрам),и всё будет ништяк.За неделю это тебе кажется,но пофиг 
Качалко-унылое тягание железа, лучше на турнике гимнастические эллементы разучи, мускулатура также будет развиватся будет, зато будет больше силы чем откачалки +ловкость и координация, и ещё всякое типа баланса и т.п.
обожаю висеть на турнике и вытворять что нить эдакое, но блин последнюю неделю мозоли так разболелись,что даже просто висеть трудно
